Kufuatilia siku za mzunguko wa mwezi

Ni ukweli usiopingika kuwa asilimia kubwa ya wanawake hatujui ama tunashindwa kuzifatilia vizuri siku zetu za mzunguko wa mwezi. Hali hii kwa kiasi kikubwa inachangia kushindwa kupata ujauzito (ukiachilia mbali na matatizo mengineyo), hivyo ni muhimu sana kwetu wasaka kuzijua siku zetu na mzunguko mzima unavyokwenda kuanzia siku ya kwanza unayoingia mwezini hadi mzunguko mwengine wa mwezi unaofuatia. Hii itasaidia sana kukujuulisha ni siku zipi nzuri kwa kusaka ili usiziruke na uongeze bidii. Pia kwa wale wanaotumia dawa kuna dawa unatakiwa kuzitumia kwa siku maalum katika mzunguko mfano siku ya saba (7) au kumi na moja (11) hivyo ukiwa na uelewa wa kutosha na ukizifatilia siku kwa usahihi unaweza kuwa katika nafasi nzuri sana kwa mzunguko husika. 

Kawaida ufatiliaji hufanyika kwa kutumia KALENDA ambayo unarekodi siku ya kwanza ya mzunguko wako na kadiri siku zinavyoendela, njia hii ni ya kizamani (kiasili) na kwa mtu asiekuwa na elimu ya kutosha inaweza kukusumbua zaidi badala ya kukusaidia. 

Kutokana na maendeleo ya kiteknolojia, sasa mambo yamerahisishwa kiasi kwamba mtu yoyote awaweza kurekodi kumbukumbu zake kieletroniki na kupata msaada pale anapokwama, kwa wanaotumia simu za kisasa mambo yamekuwa rahisi zaidi kwani unaweza kuweka rekodi zako muda wowote. 

kwa yeyote anaetumia simu ambayo anaweza kupata play store, apps zifuatanzo ni nzuri sana kuwa nazo kwani zinasaidia kutrack tarehe zako na activities zote muhimu katika usaka. 

Kwa kufatilia ovulation ya kawaida:

1.  Ovu View - ovulation and fertility
2. Fertility Friend Mobile

Kwa wanaofanya ivf:

• My fertility diary (unaweza ukatumia na hizo hapo juu pia)

unaweza kudownload moja wapo au zote kwani haina tatizo lolote, mimi binafsi natumia zote kwani moja ikikosea kidogo nyengine inakuongoza na sio mbaya kuwa na second opinion mwisho wa siku na wewe unaingiza mawazo yako. 

Naombeni tumieni halafu mtuambie maoni yenu ili kuwasaidia na wengine.